Was hilft gegen Pollenallergie?

Plötzlich auftretende Symptome, wie juckende Augen oder Schwellungen, deuten meist auf eine Allergie hin. Dabei handelt es sich um eine Fremdreaktion des Körpers – eine sogenannte Abwehrreaktion. Zu den häufigsten allergischen Erkrankungen in Deutschland zählt die Pollenallergie, auch bekannt als Heuschnupfen. Sie wird durch Pollen von Bäumen, Gräsern und Wildkräutern ausgelöst. Diese fliegen durch die Luft und kommen dabei mit der Nasenschleimhaut, den Augen oder der Haut in Kontakt. Häufige Folgen sind:

• Niesen und Husten
• eine laufende oder verstopfte Nase
• juckende, rote oder tränende Augen
• Kratzen im Hals
• Verlust des Geruchsinns
• Müdigkeit

Der Wechsel von kühlem zu warmem Wetter erschwert es, eine Pollenallergie von einer Erkältung oder einem Virus zu unterscheiden. Wenn deine Symptome also länger als zwei Wochen anhalten und du kein Fieber oder keine Schmerzen hast, handelt es sich wahrscheinlich um eine Allergie.¹ Bitte beachte, dass eine Allergie immer ärztlich diagnostiziert werden sollte.

Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hilfsmitteln und Medikamenten Optionen, die zur Linderung deiner Symptome beitragen können

Spezielle Medikamente bei Allergien, sogenannte Antihistaminika, schaffen Abhilfe bei Pollenallergien. Sie reduzieren oder blockieren das Hormon Histamin, welches das Immunsystem im Kampf gegen die Allergene bildet.

Wichtig: Lass dich vor der Einnahme von einem Arzt oder Apotheker beraten.

Was viele tun bei Pollenallergie ist, Hausmittel anzuwenden. Möchtest du deine Pollenallergie mit alternativen Hilfsmitteln behandeln, findest du im Folgenden verschiedene Tipps, dich vor Pollen zu schützen.

Allergene fliegen fast immer durch die Luft – nicht nur in den Frühlings- und Sommermonaten. Setze dich deswegen idealerweise schon zu Jahresbeginn mit deiner Allergie auseinander. Einen Überblick über den aktuellen Pollenflug gibt ein Pollenflugkalender.

Tipp: Informiere dich in der Hochsaison täglich über den regionalen Pollenflug.

Aktivitäten im Freien sind am besten geeignet, wenn die Pollenbelastung am geringsten ist. Die Hauptpollenflugzeit liegt einige Stunden nach Sonnenaufgang und in den Stunden nach Sonnenuntergang.

Tipp: Versuche, Besorgungen in der Mittagszeit oder nach der Arbeit zu erledigen.

Als Allergiker hast du bestimmt mit belegten Atemwegen, gereizten Schleimhäuten und juckenden Augen zu kämpfen. Bei diesen Symptomen kann ein Dampfbad helfen. Der Wasserdampf befeuchtet, reinigt und lindert so den Juckreiz.

Tipp: Dampfbäder mit Kochsalzlösung wirken außerdem desinfizierend.

Eine gesunde Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse stärkt dein Immunsystem und so die Abwehr der Pollen. Auch scharfe Gewürze, wie Chili, Ingwer und Knoblauch, unterstützen die Immunabwehr.

Tipp: Trinke ausreichend Wasser. Dies befeuchtet deine Schleimhäute, wodurch die Pollen besser abgefangen werden.

Ist deine Nase durch die Allergie verstopft, können ätherische Öle, wie Pfefferminze oder Eukalyptus, befreiend wirken. Ein paar Tropfen in ein Schälchen mit Wasser geben und neben dir auf den Tisch stellen.

Tipp: Bei juckenden Augen hilft zudem eine kühlende Augenmaske oder ein Waschlappen mit kaltem Wasser.

Hilfe bei Pollen schafft auch eine tägliche Dusche. Pollen haften nämlich auch auf deiner Haut und an deinen Haaren.

Tipp: Durch tägliches Haarewaschen vermeidest du Pollen auf dem Kopfkissen und nächtliche Symptome.

Setze dich nicht beabsichtigt Pollen aus, zum Beispiel bei der Gartenarbeit oder einem Spaziergang im Wald. Auch Aktivitäten, bei denen Pollen wieder in die Luft gelangen, wie Rasenmähen oder Laubblasen, solltest du unterlassen. Berühre nicht dein Gesicht und spüle deine Augen nach dem Kontakt mit Pollen sofort aus.

Tipp: Bereits eine Sonnenbrille oder ein breitkrempiger Hut hilft, den Kontakt mit Pollen zu verringern.

Was hilft gegen Pollenallergie ist auch, deine Wohnung pollenfrei zu halten. Dazu zählt  Fenster und Türen tagsüber geschlossen zu halten, den Boden feucht zu wischen oder einen Luftreiniger mit HEPA-Filter zu verwenden.

Tipp: Die Dyson Luftreiniger verfügen über ein vollständig versiegeltes Filtersystem, sodass Allergene im Gerät eingeschlossen werden und nicht zurück in die Atemluft gelangen.

Warum nicht diesen Frühling damit beginnen, einige unserer Tipps auszuprobieren? Finde heraus, welche Hilfe bei Pollen für dich am besten funktioniert. Eine beschwerdefreiere Pollensaison könnte nur ein paar Hausmittel entfernt sein.